Com tots els anys
recordarem el circuit de la XXXIV Volta a peu a Pego, enguany el circuit
continuara sent el mateix dels anys anteriors, amb un sol canvi ja que passarem
pel carrer Argentína en compte del carrer Sant Agustí i que se deu al fet que
l'any passat el carrer Argentína estava en obres pel que tornem al circuit
original.
En el vídeo podrem recórrer
el circuit i poder veure millor el seu traçat, amb les imatges fixes també
podrem observar a més la seua situació general i el perfil.
Tots, ja deuríem saber que
la carrera de Pego se celebra el 30 de abril i que la seua distància és un
10.000, Però perquè any rere any ens encabotem que la seua distància siga la
mateixa?, la veritat és que s'ha arribat a esta distància després d'haver
passat per 4,5 QM., 8 Qm. I per fi els 10 Qm.
Es podria fer tot un
tractat sobre els deu quilòmetres com la distància perfecta perquè el corredor
popular puga participar en carreres.
Sense cap dubte, els 10 K.
És la carrera mes popular, que siga una distància olímpica tradicional encara
que parega que no té importància i que molts dels corredors quan comencen
desconeixen este fet, fa que siga un punt de referència en el poder mirar i
fixar-nos. Segur que la majoria de corredors populars seguixen les finals de
les olimpíades, mundials o de qualsevol altre campionat en què es córrega un
deu mil, i quantes vegades no haurem pensat la de vegades que ens doblarien, i
que si tinguérem la sort de participar amb alguna de la figures, Bekele…, ens
doblarien tantes vegades que només amb un xicoteta salutació cada vegada,
acabaríem sent grans amics.
Però el principal atractiu
d'esta carrera és la seua semblança a la nostra carrera diària. Les carreres
típiques d'entrenament es duen a terme en un marge de mitja hora a una hora, i
qualsevol corredor pot acabar una carrera de 10 K dins d'eixe mateix marge. Per
tant, és una distància que ens és familiar, i no és ni massa llarga ni massa
curta.
Llavors que es diferencia
la participació en una carrera de l'entrenament diari?, només la velocitat. Córrer
a una velocitat major del normal amb només un dia a la setmana que practiquem
un poc de velocitat és suficient.
No cal fer grans distàncies
entrenant, com en les maratons, tampoc cal fer proves o tets sobre la
distància, perquè la coneixem de sobra de quasi tots els dies, i una cosa molt
important si ens agrada acudir a carreres els caps de setmana, esta és bona
distància perquè ens permet recuperar-nos per al pròxim cap de setmana, i estar
preparat una altra vegada per a competir.
Així que ja veieu és la
distància ideal per al corredor que comença, així com el punt ideal perquè
descansen els corredors que com jo venim de córrer maratons, també és bona per
a utilitzar-la com prova per a qui esta preparant mitjes maratons o inclús
maratons, com veieu si vos agrada córrer, un 10 mil és la vostra distància, i
el 30 de abril en la XXXIV Volta a Peu a Pego és una bona oportunitat per a
saber si tot l'anterior és possible.
Hem aconseguit un any més
els 10.000 metres
exactes sabent que en res s'assemblen, excepte en la mesura, amb els que se
celebren en la pista.
Són carreres molt distintes, la pista no
presenta cap dificultat perquè sabem per endavant que serà plana i sense cap
revolta tancada, la tàctica de carrera només es basa en les dificultats que ens
puguen presentar els nostres rivals.
Les carreres fora de la pista i urbanes
ens presenten totes les dificultats que puguen tindre els nostres pobles per a
córrer, diferents tipus de sòl, passos de vianants elevats, corbes molt
tancades, carrers estrets, pujades i baixades de tots els tipus, vianants que
es poden creuar i en cas de pluja, tolls.
Així que l'única forma d'encertar amb la
millor tàctica i estratègia de carrera és conéixer sobre el terreny com serà el
circuit, d'ací la importància que este pintat amb una línia blava, recórrer
caminant o calfant les parts principals del circuit és una de les activitats
principals que hem de realitzar quan ens trobem amb un circuit per primera
vegada.
En la XXXIV Volta a Peu a Pego és
necessari per a poder aplicar la nostra estratègia de carrera recórrer abans el
centre del poble i sobretot l'ultime quilòmetre, com estaran pintats els punts
quilòmetres en el sòl des de molt enjorn és fàcil conéixer la seua ubicació.
Les carreres urbanes tenen l'al·licient de
posseir moltes més estratègies de carrera que la pista perquè no tots tenim la
mateixa habilitat per a ascendir desnivells fent les camallades més curtes i
eficients i a descendir ràpid sense perdre la compostura i sense descontrolar
el nostre pas.
La XXXIV Volta a Peu a Pego posseïx quasi
tots els al·licients paquè tots puguem demostrar les nostres habilitats,
suficients rampes perquè els més forts puguen demostrar-ho, baixades i llargues
rectes on els més ràpids demostraren la seua velocitat, revoltes tancades i
carrers estrets amb continus canvis paquè els més hàbils ens ensenyen les seues
manyes i un circuit urbà que recorre els llocs més emblemàtics de Pego paquè el
corredor tranquil que pense disfrutar de l'entorn puga apreciar el nostre bonic
poble.
Si volem posseir una bona estratègia de
carrera en la XXXIV Volta a Peu a Pego haurem de conéixer molt bé el circuit
per a així poder utilitzar adequadament en cada part la tàctica que millor
s'adeqüe a les nostres característiques.
